焦虑症的预防措施有哪些

 　　吉林省中山医院医生指出，由于社会的快节奏发展，然人们的情绪总是千变万化，而且经常会产生焦虑的心理，研究发现，焦虑症是一种没有原因的恐慌和紧张，而且是无目标的担忧，对周围所有的事物都有很高的警觉性，所以在预防焦虑症方面，我们一定要做好，不能让疾病危害到我们，那么焦虑症的预防措施都有哪些呢?

　　焦虑症的预防措施包括以下几项：

　　1、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如转移注意力等。

　　2、学会处理常见应急事件的方法，增强心理防御能力。

　　3、在可能的情况下争取别人的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　4、首先认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，不必有过重的心理负担。