2019年你焦虑吗

　　近段时间，大家经常会提起焦虑症，想跳槽、被逼婚、雄心壮志定目标，担心跟去年一样，一件都完成不了...

　　我们会在网络上看到很多关于焦虑的话题，第一批出家的90后、摇滚偶像手里的保温杯、小小年纪就开始脱发，似乎在某一时间，我们已经陷入了全民焦虑中。

　　它也许来自你的朋友、家人、领导，这个词你肯定不会陌生，这个词覆盖率广，困扰着每个人的生活...

　　我有社交焦虑，说话做事很没有自信，为什么越努力就会变得越焦虑，好像始终没有尽头，每天不能完成定量的工作就会特别焦虑，即使超额完成工作，还是无法放松......

　　有的人月入3万，为什么还会感到莫名的焦虑?由此可见，这真是一个焦虑的时代，就像一首歌的歌词：“谁不是一边不想活了，一边努力活着......

　　焦虑现在不仅出现在年轻人的身上，还出现在中青年的身上，大家会认为年轻人应该是满脸的胶原蛋白，对生活无所畏惧充满激情。

　　可现实告诉我们年轻人的状态正处于：疲惫不堪、睡眼惺忪、力不从心，年轻人不堪忍受的压力和内心无法丈量的焦虑都已经写到了他们的身体上。

　　年轻人到底为什么焦虑?

　　工作压力大，经常加班加点，经济窘困，期待过上更好的生活，却在现实面前无能为力，平庸的生活带来迷茫，这样的处境，几乎让每个人都充满了焦虑，它影响着我们的生活，我们能感受到身体发出的信号，却不知道如何回应...

　　感到焦虑时，我们该怎么办?

　　当焦虑出现的时候，要学会接纳，当然很多人不敢面对，想要回避，其实你越想逃避就会越恐惧它。焦虑是自然而然存在的，就像每个人会面对生与死一样，它总是如影随行，只是程度有所不同，无法消灭。

　　那最好的办法是什么?接受承认它的存在，勇敢的面对它，有时候我们可能会猛然发现，有些我们认为的危险、失败都只存于想象中，是你在心里给自己设置了太多的限制。

　　如果你因为害怕自己的能力无法胜任工作，哪就尝试一下，自己是不是真的做不到，你会发现未知没有你想的那么可怕，只有去接受生活的不确定性，才能突破心理界限，打败焦虑。

　　罗伯特告诉我们：接受不确定性吧，接受它成为生活中的一部分，这让我们安心的活在当下。否则，我们总在错过身边正在发生的、本来很美好的事情，这让我们无法接受并享受当下的感觉。

　　每个人都是独特的，你会慢慢地发现，自己变得越来越强大，这一切的根源，就在于学会了自我接纳，当你的心理变得足够强大，就没有什么可以伤害你。

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