学会这三点，可以有效预防神经衰弱

 　　吉林省中山医院医生指出，神经衰弱虽不危及患者的生命，但却在一定程度上影响了人们的身心健康和正常生活。所以防治疾病的出现很重要，如何有效避免神经衰弱的出现?我们一起来看看。

　　1、学会劳逸结合

　　在工作过于紧张，学习压力过大或者生活压力过大的情况下，要学会劳逸结合的方法，合理的安排工作、生活，做到张弛有度，劳逸结合，避免负面情绪心理的积聚，这对心理健康的发展意义是非常重大，也能够很好的预防神经衰弱发生

　　2、培养良好的心理素质

　　生活、工作中难免总是会出现压力问题和疑难问题，在面对过大的压力时，总是需要有良好的心理素质状态去对抗这些刺激因素，以一颗平常心去对待，保持心境的平和，避免强烈的情绪心理波动，保持了良好的心境状态。

　　3、建立良好的生活环境

　　避免被不良生活环境因素干扰，消除嘈杂的噪音干扰，保证卧室的安静、整洁，避免强光的照射，避免刺鼻的气味，消除生活环境中的各种不良因素，这样也就能够尽量避免神经系统受到损害，消除了神经衰弱的诱发病因。

　　上述几点是关于如何有效避免神经衰弱的出现，生活中，我们一定要注意劳逸结合，一旦发现自己出现神经衰弱症状，要及时进行休整调节。