神经衰弱的这5个症状，你知道吗？

　　1、有逃避幻想

　　我们都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们度过创伤的时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁，因此会发送出让你逃离的信号。

　　2、没有停工的休息期

　　神经衰弱具有一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里，如果你不经常倒空，水就会溢出。因此，每天都抽出时间来放松是很重要的。在一整天里做20分钟的冥想呼吸练习，坚持5天，就能减轻症状，降低激素皮质醇的含量。

　　3、难以做出决定

　　做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。与此类似，心累的人会感觉被日常任务压得喘不来气。它通常是皮质醇过量的一个症状，并伴随着缺乏注意力和集中度。

　　4、退出社交生活

　　当你感觉不知所措时，把自己同别人隔绝开的本能是合乎逻辑的。当大脑处于超负荷状态时，你会远离进一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，这也是一种两难境地。缺乏社会支持会加重神经衰弱，让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时，你所看到的一切事物都是负面的。

　　5、睡不着觉

　　睡眠障碍是神经衰弱的典型症状，而且毒性很强。在睡眠期间，身体代谢应激激素;然而，当你睡不着时，就无法每天都“重置”压力水平。这就意味着你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。