年轻人经常健忘怎么回事？通过这3点可以改善

　　人年轻的时候身体比较强壮都处于强盛的时候，记忆力也是逐渐增强的，可以说脑力活动绝对是棒棒的。但是随着近几年社会的不断发展，人们的压力不断的增加，很多年轻人经常熬夜失眠，身体心理都受到巨大的压力。吉林中山医院深知现在的年轻人压力很大，精神过度紧张，进而出现了记忆力下降，健忘的表现。

　　很多时候明明刚才想着做这件事，可是放下事情就忘记了。然后还得坐在椅子上细细的想到底刚才想要干什么事情。这种情况其实在原先基本上都发生在老年人身上，那么为何现在年轻人都开始记忆力下降了呢？又该如何调理呢？接下来吉林中山医院就给大家一一说一下。

年轻人记忆力越来越差是什么原因呢？

　　首先，是由于情绪原因造成的。在现实生活中，很多人由于背负着巨大的压力，导致自己经常处于抑郁的情况，这种不良情绪的长期在身体内积压，就很容易造成内在神经系统紊乱，进而影响大脑的记忆功能，出现健忘和吸引力减退的情况。

　　其次，作息不规律。吉林中山医院通过对众多患者的接触了解到现在的年轻人很多都是夜猫子，工作上的事情忙完了也要玩一下手机，看看抖音，刷刷小视频等。这样长期下去就会使大脑不能够及时的休息。让大脑长期处于疲劳的状态，进而在一定程度上影响人们的记忆力。

　　最后就是电子产品的普及。随着科技的不断进步，电子产品也开始日益增多。吉林中山医院知道电子产品的功能非常的多，基本上让年轻人失去了自我劳动能力。有的时候通过电子产品百度一下就可以解决，轻松的放下思维问题，所以让大脑运转开始懒惰起来。进而导致年轻人记忆力减退。

那么该如何改善这种记忆力较差的问题呢？

　　吉林中山医院讲述的重点来了，其1、减少电子产品的依赖。虽然电子产品进步已经很成功了，通过一些手段获取信息也非常方便，但是人们还是要拥有自己独立思考问题的过程。不然的话，太依赖于电子产品，就会使大脑的思维运转停滞，久而久之就会让大脑细胞衰退。出现记忆力下降的情况。

　　2、学会释放压力。众所周知，压力大也会影响大脑的发育，同时不良的情绪积攒在体内也会造成亚健康的问题，所以日常可以选择一些运动方式进行发泄不良情绪。

　　3、多吃补脑的食物。先于日常可以多吃一些核桃，中医讲究以形补形，核桃的外形刚好与人体的大脑相似，多吃核桃可以提高记忆力。

　　上述就是吉林中山医院讲解的提高年轻人大脑记忆力方法，希望能够对年轻人记忆力减退的人有帮助。另外在日常生活中，人们也可以多看一些意识的小游戏或者是脑转急转弯，把自己的脑袋动起来，不然锈住了可真的是救不了啦。

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