莲子红枣轻松调理失眠症 3个食疗偏方还你好梦

失眠症会给患者形成非常大的影响，长时间的失眠更是会形成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是咱们为你解说的关于失眠饮食的内容。

调理失眠症的7类食物介绍

补脑的核桃：核桃是一种滋补健壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡觉。

养血安神的桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中治疗疗心脾两虚、失眠等梦的丹方“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9g，芡实15g，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

营养价值高的小麦：其性味甘平，有养血安神的效果。选用浮小麦60g，加大枣15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，迟早服用。

补血气的红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60g，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。

养心安神的莲子：莲子有养心安神的效果，心悸怔忡睡觉不实并兼有脾胃衰弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少量，水煎，每晚睡前服。

养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，阶段不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。

食醋：劳累难眠时，吉林中山医院医师温馨提示：失眠症导致的成果，信赖咱们看完上面文章的推荐后关于这些有了必定的了解了。在发现自己有了失眠症的症状后要了解去吉林中山医院接受治疗，如此才不错将不错将对自己的损害减到最少。除此等候失眠症患者不错理性对待疾病，急忙接受治疗，抢夺尽早恢复。团取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，顷刻即可安定入眠。

3个偏方助你好梦

1、花旗参炖竹丝鸡

将竹丝鸡150g去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参3g洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

花旗参味甘微苦性凉，具益气养血，滋阴清虚热的效果；浮小麦味甘，性凉，归心经；能益气阴，养心除热。石斛味甘性平，养胃阴，生津液，滋肾阴，润肺补脾除虚热；竹丝鸡可补气养血，用治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带劣等症。适用虚火炽盛，烦躁失眠，口干舌燥，消渴，咽干者；或兼见血虚体现者如面色萎黄等。

2、小麦安神饮

把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克别离洗净，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，连炖两次，混合，随时皆可饮用。

小麦甘凉，养肝补心，除烦清热；甘草甘平，滋养心气，和中缓急；大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急。三药合用，甘润平补，养心调肝，养心安神，和中缓急之功。加百合滋补心阴，莲子养心益肾。此饮有利气养阴、清热安神之成效。可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短、多汗等症，脾胃衰弱，腹满便溏者不宜服用。

3、麦冬莲子粥

将百合15g、莲子肉15g及粳米洗净后放入锅内，加1000ml清水煮至米开及莲子熟烂，加适量盐调味即可食用。

百合味甘，微寒，归肺、心经；能养阴润肺止咳，清心安神。莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；有利肾补脾养心之效。加粳米熬煮成粥，具有养心、益气、健脾胃的效果。适用心烦易燥、失眠多梦者，外感及湿热者不宜服用。

经过以上关于调理失眠症的饮食介绍，患者们都应该知道多吃一些什么食物了吧。期望患者们能够提前的恢复健康，不被该疾病所困扰。

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