失眠怎么办？找出根源是关键

 

　　失眠会影响一个人的精神状态。刘亚茹主任指出，每次高考和中考，来看失眠的青少年人数都会特别多，因为在这几个主要时期，他们会担心自己的心理状态，影响考试成绩。良好的睡眠可以让人放松.

 

　　失眠会导致健忘。这就是为什么这么多失眠症患者来咨询的原因，因为许多睡不好的学生发现自己已经变得健忘，容易产生焦虑。此外，失眠症和健忘症也是相互影响的，甚至可以说失眠会加重健忘症，健忘症也很有可能加重失眠症。

 

　　失眠会导致事故的高发。据调查,50%的工伤失眠患者常因睡眠不足而难以集中注意力。

 

　　要治疗失眠，首先要找出其根源。

 

　　失眠可能揭示失眠的一些深层原因，包括焦虑症、抑郁症、恐惧症和强迫症，除了心理疾病外，还会有一些身体的器质性疾病，所以治疗失眠首先要找出失眠的原因，因为许多失眠往往是由疾病引起的。因此，根据病因来治疗症状尤为重要。

 

　　不同年龄组失眠的原因也有很大的不同，就像青少年一样，失眠的主要原因是学习压力过大，所以焦虑症状会导致失眠；而中年男女失眠症受社会和家庭压力的影响，抑郁与焦虑也有很大的关系；老年失眠症的形成主要是由于疾病和药物的焦虑。因此，缓解不同人员的失眠应该从不同的根源入手。

 

　　失眠是遗传性的吗？

 

　　在我们的日常生活中，我们经常听到很多人说：“我父亲有失眠症状，我现在也失眠，失眠会不会遗传？”“失眠不是一种遗传病，但可以说失眠有”家族史“。

 

　　刘亚茹主任医师在平时的会诊中说，因为很多孩子的压力都来自学校和家长。因此，要缓解孩子的失眠，父母往往要做出很大的贡献。

 

　　值得提醒的是，如果你有失眠史，你应该努力培养孩子的个性。有句谚语说：“不要让你的孩子吃药。”因此，治疗失眠症最好是家庭治疗。

 

　　睡眠的好坏关系到我们的健康和生活质量，现代城市的人们或多或少都会有失眠的症状，所以我们应该注意改变自己的日常生活方式，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。