医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)吉林中山医院

中山医院 > 心理科 > 抑郁症 >

抑郁症的预防措施是什么

来源:吉林中山医院 点击:90日期:2018-12-22 18:54:38

   抑郁症的预防措施是什么?下面长春中山医院医生就为大家介绍一下。

 

  首先,抑郁症的预防应坚持合理的锻炼:运动可以增强人体的新陈代谢,缓解消极的心理能量,有效地预防抑郁症的发生,锻炼还可以帮助于增强体质,产生积极的心理感受,能迅速改善情绪,消除一系列抑郁症状。

 

  2。预防抑郁症应该避免不良事件的影响:在生活中,我们应该学会以积极的态度应对挫折。加强心理素质的锻炼可以从以下几方面入手:保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式,具有良好的睡眠质量,培养温和简单的生活态度,开展适当的休闲运动,自觉地停止不良行为。情感与思考,不断充实自我的准备和保持心中的期待。

 

抑郁症

  第三,预防抑郁应该创造快乐的童年:童年的不幸对抑郁症的发生有着重大的影响,许多抑郁症患者可以追溯到童年的不幸经历,所以父母应该照顾自己的孩子,关注他们的成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免童年的创伤。

 

  第四,注意遗传因素:预防抑郁症的措施之一是避免遗传因素的作用。因此,我们应该谨慎选择配偶,并尝试选择家族史上的精神疾病,如没有情绪障碍,没有人格异常,以及自杀。酗酒等病史的对象,为了达到优生,及时寻求心理咨询帮助。

中山医院HOSPITAL